Dia Mundial da Artrite de 2024: O estresse pode desencadear inflamação e piorar os sintomas da artrite
O Dia Mundial da Artrite (WAD) é comemorado todos os anos em 12 de outubro para aumentar a conscientização global sobre a artrite e outras doenças reumáticas e musculoesqueléticas (DRM). O seu objectivo é melhorar a compreensão pública destas condições e do impacto que têm na vida quotidiana das pessoas. A campanha também destaca a importância do diagnóstico precoce, do autocuidado e do acesso ao tratamento adequado. Milhões de pessoas em todo o mundo vivem com artrite, tornando este dia essencial para defender melhores serviços de saúde, sistemas de apoio e investigação sobre curas e tratamentos.
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O tema do Dia Mundial da Artrite de 2024 é “Decisões informadas, melhores resultados”. O foco deste ano é melhorar o acesso à informação, um tema que é especialmente relevante na era digital acelerada de hoje, onde as pessoas que vivem com doenças reumáticas e músculo-esqueléticas (DRM) enfrentam frequentemente um dilúvio esmagador de informações para processar e navegar.
História
O Dia Mundial da Artrite foi instituído pela Arthritis and Rheumatism International (ARI) em 1996. A iniciativa surgiu da necessidade de aumentar a conscientização sobre as diversas formas de artrite e doenças reumáticas, que muitas vezes são mal compreendidas ou subreconhecidas. Ao longo dos anos, a WAD tornou-se uma campanha reconhecida mundialmente, apoiada por várias organizações de saúde, incluindo a Liga Europeia Contra o Reumatismo (EULAR).
Significado
A importância do Dia Mundial da Artrite reside na sua capacidade de trazer à tona os desafios enfrentados pelas pessoas com artrite. Promove a conscientização sobre a detecção precoce e a intervenção oportuna, que são cruciais para prevenir complicações graves da artrite. Também enfatiza a necessidade de tratamentos e terapias mais acessíveis para melhorar a qualidade de vida das pessoas com artrite.
O clima de outono, com queda de temperatura e mudanças na umidade, pode desencadear crises de artrite ou exacerbar os sintomas existentes. O clima mais frio tende a causar rigidez e desconforto nas articulações de muitas pessoas com artrite. No entanto, várias estratégias podem ajudar a controlar eficazmente os sintomas da artrite durante esta estação.
Dicas para controlar melhor a artrite durante o outono
- O tempo frio pode causar rigidez nas articulações, mas permanecer ativo pode ajudar a manter as articulações flexíveis. Faça atividades de baixo impacto, como caminhar, nadar ou ioga, para manter a mobilidade.
- As temperaturas frias podem fazer com que as articulações fiquem rígidas e doloridas. Vestir-se em camadas pode ajudar a reter o calor corporal e manter as articulações flexíveis. Roupas quentes, especialmente ao redor de articulações sensíveis como joelhos e cotovelos, podem minimizar o desconforto e prevenir crises.
- A terapia térmica pode ser especialmente útil durante os meses mais frios. O uso de almofadas térmicas, banhos quentes ou cobertores elétricos pode aliviar a rigidez e a dor nas articulações, promovendo uma melhor circulação sanguínea.
- Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, antioxidantes e vitaminas podem ajudar a reduzir a inflamação. Incorpore alimentos como peixes gordurosos, vegetais de folhas verdes, frutas vermelhas e açafrão em sua dieta para controlar os sintomas da artrite.
- Mesmo nos meses mais frios, a desidratação pode causar dores nas articulações e piorar os sintomas da artrite. Beber bastante água ajuda a lubrificar as articulações, manter a flexibilidade e promover a saúde geral das articulações.
- O alongamento é essencial para melhorar a flexibilidade das articulações e reduzir a rigidez. Exercícios suaves de alongamento, especialmente direcionados a áreas propensas à rigidez, como quadris, joelhos e dedos, podem ajudar a manter as articulações flexíveis e prevenir a dor durante uma queda.
- O estresse pode desencadear inflamação e piorar os sintomas da artrite. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou atenção plena, para controlar o estresse. Reduzir o estresse pode ajudar a minimizar os ataques de asma e melhorar o bem-estar mental, juntamente com a saúde física.
Ao incorporar essas dicas em sua rotina diária, você pode controlar melhor os sintomas da artrite no outono e melhorar sua qualidade de vida geral.
Isenção de responsabilidade: este conteúdo, que inclui conselhos, fornece apenas informações genéricas. Em nenhum caso substitui uma opinião médica qualificada. Consulte sempre um especialista ou seu próprio médico para obter mais informações. A NDTV não se responsabiliza por esta informação.
