Mesas em pé ajudam a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o tempo gasto sentado
Uma mesa vertical é um tipo de estação de trabalho que permite ao usuário ficar em pé enquanto trabalha, seja por meio de uma altura fixa ou de um mecanismo ajustável. A secretária promove uma postura mais ativa em comparação com as secretárias tradicionais. As mesas verticais são cada vez mais populares nos locais de trabalho devido aos seus potenciais benefícios para a saúde. Muitos acreditam que reduzem os riscos à saúde associados à permanência prolongada, como dores nas costas, ganho de peso e diminuição da circulação. As mesas verticais visam estimular o movimento e melhorar a ergonomia, tornando-as uma alternativa mais saudável do que ficar sentado o dia todo. Continue lendo enquanto discutimos os muitos benefícios de usar uma mesa vertical.
10 benefícios para a saúde de uma mesa permanente
1. Reduz o risco de ganho de peso e obesidade.
Mesas em pé podem ajudar a prevenir o ganho de peso, aumentando a queima diária de calorias. Ficar em pé queima mais calorias do que sentar e, com o tempo, mesmo uma pequena diferença no gasto energético pode levar a melhorias significativas na saúde. Isto pode ser especialmente benéfico para pessoas com empregos sedentários, pois ficar em pé ajuda a neutralizar os efeitos negativos da permanência prolongada no metabolismo.
2. Reduz o risco de doenças cardíacas
Ficar sentado por muito tempo tem sido associado a um risco aumentado de doenças cardiovasculares. As mesas verticais ajudam a neutralizar esse risco, incentivando os usuários a se levantarem e se movimentarem com mais frequência ao longo do dia. Ficar em pé pode melhorar a circulação, diminuir a pressão arterial e ajudar a manter um coração mais saudável.
3. Reduz dores nas costas e pescoço
As mesas em pé são frequentemente usadas como uma solução para aliviar dores crônicas nas costas e no pescoço, que são comumente associadas à má postura quando sentado por longos períodos de tempo. Alternar entre sentar e ficar em pé pode reduzir o estresse na coluna e na região lombar, promovendo melhor alinhamento e reduzindo o desconforto.
4. Melhore a postura
Usar uma mesa vertical incentiva uma melhor postura, envolvendo os músculos centrais e apoiando a curvatura natural da coluna. Quando em pé, as pessoas têm menos probabilidade de se curvar ou desleixar do que quando estão sentadas. Com o tempo, isso pode levar a uma melhor postura e à redução do risco de problemas musculoesqueléticos.
5. Aumenta a energia e reduz a fadiga
Mesas em pé podem ajudar a aumentar os níveis de energia e reduzir a sensação de fadiga durante o dia. Ao promover maior movimento e melhor circulação, as mesas verticais evitam a lentidão e a confusão mental que muitas vezes surgem ao ficar sentado por longos períodos. Isso pode levar a maior produtividade e agilidade no trabalho.
6. Melhora o humor e reduz o estresse
Mesas em pé têm sido associadas a um melhor bem-estar mental. Passar mais tempo em pé durante o dia pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor, graças à maior liberação de endorfinas e à melhor circulação. Muitos usuários relatam que se sentem mais felizes e com mais energia ao usar uma mesa vertical, o que melhora seu desempenho no trabalho.
7. Incentiva mais movimento e atividade física.
As mesas verticais promovem maior movimento, facilitando a alternância entre ficar em pé, caminhar ou alongar-se. A flexibilidade de movimento que as mesas em pé incentivam pode reduzir a rigidez muscular e a fadiga associadas à sessão prolongada.
8. Melhora a circulação
Mesas em pé ajudam a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o tempo gasto sentado, o que retarda a circulação. Ficar em pé promove melhor fluxo sanguíneo, especialmente para as pernas e parte inferior do corpo, reduzindo o risco de doenças como varizes ou trombose venosa profunda (TVP) que podem resultar de ficar sentado por muito tempo.
Experimente usar uma mesa vertical para melhorar sua saúde e aumentar a produtividade.
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