A nutricionista Lovneet Batra compartilhou truques de sobremesas festivas
É bastante comum que as pessoas exagerem nas calorias durante as festas de fim de ano. Quando você está cercado por uma variedade tentadora de lanches, doces e outras comidas deliciosas, é difícil controlar seus desejos. Consumir essas iguarias pode levar a um ganho de peso prejudicial à saúde. Para evitar ganhar quilos extras durante as férias, é fundamental controlar o que e quanto você come. Em sua última postagem no Instagram, a nutricionista Lovneet Batra compartilha suas dicas para uma alimentação consciente. No vídeo compartilhado, Lovneet diz: “Comer de forma saudável pode ser bastante complicado durante a época festiva, mas para mim, há três coisas que mudam totalmente o jogo. O número um é a hidratação. Faço questão de começar o dia com um litro de água e continuo a beber água morna ao longo do dia.”
“Também fibra, então como um prato de legumes antes de sair de casa. Como sou vegetariano, quero ter certeza de não comer proteínas com alto teor de gordura ao ar livre. Então, no café da manhã, quero um prato de couve. Continuo bebendo leitelho ao longo do dia e como uma porção de paneer caseiro com baixo teor de gordura”, acrescenta Lovneet Batra.
A legenda anexada à postagem dizia: “As festas de fim de ano pedem comemoração, tempo para a família, diversão e, claro, boa comida! Isso significa que evitamos completamente a nossa comida tradicional de férias? Não exatamente. Em vez de planear uma desintoxicação após o festival, porque não tentar estar atento aos nossos hábitos alimentares durante a própria ocasião?
Em uma postagem anterior, a nutricionista Lovneet Batra compartilhou truques de sobremesas festivas. Ela afirma que é possível aproveitar as guloseimas de Natal sem culpa com três dicas simples. Primeiro, equilibre o seu dia com fibras para se manter equilibrado e sentir-se saciado por mais tempo. Depois, você também pode adicionar um pouco de proteína e gordura à sua sobremesa para um deleite satisfatório e equilibrado. Lovneet acrescenta que espremer um pouco de limão em doces também ajuda a reduzir os picos de glicose.
Experimente estes truques alimentares para aproveitar ao máximo as festas de fim de ano sem comprometer sua saúde.
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