Ao contrário da crença popular, beber chá ou café após uma refeição é prejudicial ao organismo.
Para garantir uma boa saúde, é preciso ser disciplinado quanto aos horários e comportamentos alimentares das refeições. Saber o que e quanto comer é fundamental para manter uma boa digestão, pois problemas digestivos podem causar diversos problemas de saúde. Para atingir seus objetivos nutricionais, também é importante entender o que fazer e o que não fazer após as refeições. Se você ainda está confuso, a nutricionista Pooja Malhotra está aqui para te ajudar. Ele compartilhou um vídeo no Instagram explicando o que fazer e evitar depois de comer. Ela ressalta que atividades como dormir, tomar banho e comer frutas logo após as refeições não são saudáveis para o corpo. Além disso, sentir-se culpado por comer demais e ficar sentado por longos períodos pode ter efeitos adversos à saúde.
Ao contrário da crença popular, beber chá ou café após uma refeição também é prejudicial ao organismo. Pooja aconselha que também se deve evitar fumar depois de comer. Em vez disso, ele recomenda levantar-se, alongar-se um pouco e fazer uma curta caminhada (cerca de 10 minutos). “Você também pode tomar um chá de ervas 15 a 30 minutos após a refeição, pois ajuda na digestão”, diz Pooja Malhotra.
Veja a postagem dele:
Pooja Malhotra frequentemente compartilha dicas de saúde com sua família no Instagram. Não muito tempo atrás, ele postou uma receita rápida de paneer pakoda não frito. Perfeito para satisfazer desejos, Pooja menciona que este prato manterá seus níveis de energia elevados durante todo o festival. Afirma que esta iguaria pode ser apreciada “ao pequeno-almoço, ao almoço ou ao jantar”.
Receita – Para fazer a massa, misture a farinha de trigo sarraceno e a farinha singhara com algumas pimentas verdes e folhas frescas de coentro. Em seguida, adicione água e sal para bater uma massa espessa. Para a próxima etapa, ferva uma batata e amasse com pimenta verde, folhas de coentro, sal, jeera em pó e amchoor em pó. Corte o queijo cottage em fatias quadradas finas e espalhe a mistura de batata uniformemente em uma fatia. Unte uma forma com óleo e mergulhe as fatias duplas de paneer na massa de farinha. Cozinhe em fogo baixo até dourar por todos os lados. Aproveite com um chutney de sua preferência. Clique aqui para ler a história completa.
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