A época festiva está a todo vapor, com grandes e pequenas festividades acontecendo uma após a outra. Depois de Karwa Chauth, as mães observam outro longo jejum por ocasião do Ahoi Ashtami ou Ahoi Aathe. Isso geralmente acontece quatro dias depois de Karwa Chauth. Este é um festival indiano onde todas as mães observam um nirjal jejuando por seus filhos. Assim como o jejum de Karwa Chauth culmina após o nascer da lua, para Ahoi, as mães esperam que as estrelas brilhem e então abrem o jejum. Este ano, o Ahoi Ashtami será celebrado na quinta-feira, 24 de outubro.
De acordo com Drik Panchang, o Ashtami tithi começa às 1h18 do dia 24 de outubro. As mães mantêm esse jejum do amanhecer ao anoitecer. Para aproveitar o festival e também manter a saúde sob controle, aqui estão algumas dicas simples de dieta que você deve seguir.
5 dicas de dieta para seguir no Ahoi Ashtami vrat
- Hidratação adequada: Mantenha o corpo com bastante líquido. Abra o jejum bebendo água lentamente e engolindo-a.
- Corte a cafeína: Evite o consumo de cafeína antes do jejum. Pode aumentar a sede. Mesmo depois de quebrar o jejum, opte por água e bebidas balanceadas em vez de café salgado. Infusões e sopas de vegetais também podem ser uma boa opção.
- Dieta balanceada: Ao comer antes do amanhecer, experimente adicionar alimentos nutritivos junto com iguarias tradicionais. Adicione alimentos ricos em fibras para ficar saciado por mais tempo. Também retarda a digestão e reduz o risco de picos de açúcar no sangue. Evite alimentos e bebidas açucaradas.
- Descansar: Evite atividades físicas ou sair ao sol. Essas atividades consumirão mais energia e farão você sentir fome ou sede. Em vez disso, concentre-se no descanso e no sono.
- Planejamento de refeições: Ao abrir seu vrat, concentre-se em consumir alimentos leves em vez de itens pesados e processados. Comece com nozes, sementes, frutas ou sopa. Isso ajudará suavemente o sistema digestivo a se recuperar após um dia de jejum.
Segundo a mitologia, antes outros costumavam observá-lo para os seus filhos, mas na Índia atual é observado para o bem-estar das crianças, filhos e filhas. Você deve levar em consideração as refeições que faz antes e depois de um jejum tão longo. Pode afetar os níveis de diabetes, pressão arterial, saúde hormonal e muito mais.
