O nutricionista Payal Rangar e o dermatologista Jaishree Sharad compartilham truques para uma pele brilhante e cabelos saudáveis.
A nutricionista afirma que para controlar os surtos de acne é preciso evitar o açúcar
Muitas pessoas não sabem como tratar uma simples espinha no rosto. A criação de uma estratégia pode ajudar a reduzir o estresse associado às erupções cutâneas, seja envolvendo o uso de toners para equilibrar o pH, mapeamento facial ou até mesmo o domínio da técnica de estourar espinhas suavemente. Porém, surge uma dúvida: como podemos nos livrar das cicatrizes de acne deixadas pelas espinhas? O nutricionista Payal Rangar dá alguns conselhos. Em colaboração com o dermatologista Jaishree Sharad, Payal postou um vídeo no Instagram compartilhando formas de combater problemas de pele.
A nutricionista afirma que para controlar o aparecimento de acne deve-se evitar açúcar, leite e alimentos industrializados. Ela recomenda substituir esses alimentos por sementes de salmão e linhaça. Payal recomenda o uso de um limpador facial à base de ácido salicílico, um hidratante à base de gel de água e protetor solar. Para prevenir o ressecamento da pele, você deve beber mais água e comer batata doce, abacate, nozes e peixe. Aplicar sérum de ácido hialurônico e creme hidratante à base de ceramidas, indica a nutricionista.
Payal Rangar também sugere maneiras de prevenir linhas de expressão. Ela recomenda comer alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, frutas cítricas, pimentões e abacaxi. Use soro peptídico durante o dia e retinol à noite. Além disso, Payal compartilha remédios caseiros para cuidar dos cabelos. Ela recomenda comer ovos, folhas de curry, cenoura, espinafre e amla. Quanto à cosmética, ele aconselha o uso de minoxidil redensil e soros de tretinoína.
A nota anexada à postagem dizia: “Sua pele e seu cabelo contam a história do que acontece dentro do seu corpo! Como nutricionista, concentro-me em nutrir o corpo por dentro, enquanto o dermatologista Jaishree Sharad ajuda você a cuidar da pele e do cabelo por fora.”
Em postagem anterior, o nutricionista Payal Rangar compartilhou formas de preparar água curativa de acordo com suas preferências. Ela mostra como fazer quiabo, amla, sementes de linhaça e água de beterraba e também explica seus benefícios. Payal menciona que a água com dedo é benéfica para pacientes diabéticos, enquanto a água amla é boa para pessoas com fígado gorduroso. Além disso, a água de linhaça ajuda as mulheres durante a perimenopausa e a água de beterraba mantém a pressão arterial ideal.
O identificador do Instagram de Payal Rangar é o seu balcão único para todas as suas dúvidas relacionadas à nutrição.
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