As mesas verticais tornaram-se uma alternativa popular para funcionários de escritório que desejam interromper as longas horas sentados. No entanto, um estudo liderado pela Universidade de Sydney levanta preocupações sobre a sua eficácia na melhoria da saúde cardíaca. A pesquisa, que envolveu mais de 80 mil adultos no Reino Unido, sugere que ficar em pé por longos períodos pode não reduzir o risco de doenças cardíacas ou derrames como se pensava anteriormente. Em vez disso, poderia aumentar as chances de desenvolver problemas circulatórios, como varizes e trombose venosa profunda. As descobertas sugerem que o movimento regular ao longo do dia é essencial para manter a saúde geral.
Mesas em pé e saúde do coração
A pesquisa mostrou que ficar em pé por mais de duas horas por dia não melhorou a saúde do coração. Na verdade, por cada 30 minutos adicionais passados além deste limite, o risco de doenças circulatórias aumenta 11%. Isto desafia a suposição de que simplesmente ficar em pé por períodos prolongados pode combater os efeitos de um estilo de vida sedentário. O Dr. Matthew Ahmadi, da Faculdade de Medicina e Saúde da Universidade de Sydney, destacou que não é benéfico ficar sentado nem em pé por longos períodos. Ele recomendou incorporar movimentos regulares, como caminhar, para minimizar os riscos à saúde.
Importância do movimento regular
O professor Emmanuel Stamatakis, diretor do Mackenzie Wearables Research Hub da Universidade de Sydney, recomendou que as pessoas deveriam se concentrar em incorporar o movimento em sua rotina diária, em vez de depender apenas de ficar em pé. Atividades como fazer pausas regulares, caminhar durante as reuniões e usar escadas podem ser muito mais eficazes na redução do risco de doenças cardiovasculares. As descobertas destacam a importância de permanecer ativo, especialmente para pessoas que ficam sentadas por muitas horas.
Perspectivas de especialistas sobre saúde circulatória
Emily McGrath, enfermeira cardíaca sênior da British Heart Foundation, apoiou a conclusão da pesquisa. Ele enfatizou que evitar a inatividade prolongada, seja sentado ou em pé, é fundamental para reduzir os riscos à saúde circulatória.
