Zonas Azuis: Todos nós já ouvimos falar do “elixir da vida” e de seus contos mitológicos, nos quais as pessoas se tornam imortais após bebê-lo. O mais famoso deles é o Ramayana, onde o rei demônio Ravana se torna imortal após beber o “elixir da vida”, dado a ele como uma bênção pelo Senhor Brahma. No entanto, estes são mitos. Mas e se disséssemos que existem lugares no nosso planeta azul onde as pessoas vivem há 100 anos? Esses lugares são chamados de Zonas Azuis, e existem cinco desses lugares na Terra onde a expectativa média de vida dos residentes é de cerca de 100 anos. Em 2004, os pesquisadores Gianni Pes e Michel Poulain descobriram um lugar chamado Sardenha, na província italiana de Nuoro, onde se descobriu que as pessoas viviam mais do que em outros lugares. Após esta descoberta, Dan Buettner identificou quatro locais mais conhecidos como Zonas Azuis, onde as pessoas partilham uma longevidade semelhante. As pessoas que vivem nessas áreas apresentam doenças mínimas relacionadas ao estilo de vida e muitas vezes vivem mais de 100 anos sem precisar de medicação.
Singapura torna-se uma nova zona azul:
Notavelmente, em 2023, Singapura foi anunciada como a sexta Zona Azul devido à duplicação do número de pessoas que vivem acima dos 100 anos entre 2010 e 2020. No entanto, algumas pessoas não consideram Singapura uma Zona Azul, alegando que os investimentos governamentais desempenham um papel importante. na longevidade de Singapura.
Onde estão essas cinco Zonas Azuis?
Nos seus estudos intrigantes, Gianni Pes, Michel Poulain e Dan Buettner identificaram cinco áreas distintas em todo o mundo que chamaram de “Zonas Azuis”. Eles estão localizados em Ikaria na Grécia, Sardenha na Itália, Okinawa no Japão, Loma Linda nos EUA e na região de Nicoya na Costa Rica.
Como as pessoas vivem até os 100 anos nessas zonas azuis
Fatores genéticos, segundo especialistas, determinam aproximadamente 20 a 30 por cento da expectativa de vida de um indivíduo. As condições ambientais, os hábitos alimentares e o estilo de vida influenciam o resto. Particularmente nas Zonas Azuis, os estilos de vida são bastante simples e giram em torno de uma dieta predominantemente baseada em vegetais, com ingestão limitada de carne e peixe. Embora os alimentos de origem animal façam ocasionalmente parte da sua dieta semanal, os cereais integrais, as frutas e os vegetais coloridos constituem a maior parte do que consomem: impressionantes 95 por cento. Eles preferem uma alimentação sazonal e evitam alimentos processados, resultando em menos casos de obesidade, doenças cardíacas e diabetes nessas áreas.
