Dr. Amen destaca o papel crítico da saúde intestinal.
Há um velho ditado que diz que você é o que você come. Muitas pessoas acreditam nisso, e algumas têm dúvidas sobre isso, mas o que um conhecido psiquiatra disse recentemente irá, sem dúvida, fazer você reconsiderar esta opinião de longa data.
O Dr. Daniel Amen, pesquisador de imagens cerebrais na Califórnia, disse que as pessoas que sofrem de depressão deveriam parar de comer junk food, que ele diz ser prejudicial aos pacientes.
“A saúde intestinal é fundamental para a saúde do cérebro”, disse o Dr. Daniel Amen em um TikTok na semana passada. “Se você tem, por exemplo, uma dieta de alimentos ultraprocessados, você tem um risco dramaticamente aumentado de lutar contra a depressão”.
De acordo com O Post de Nova York, Os investigadores há muito que sublinham a importância da ligação intestino-cérebro: a ideia de que o intestino e o cérebro comunicam constantemente através de uma intrincada rede de nervos e sinais químicos. O cérebro diz ao intestino para se preparar para a digestão dos alimentos, enquanto o estresse pode desencadear sinais que causam sintomas gastrointestinais, como náuseas ou diarreia.
Por sua vez, o microbioma intestinal (conjunto de bactérias, vírus e fungos do nosso sistema digestivo) produz substâncias químicas que podem influenciar o funcionamento do cérebro e afetar o humor.
Em seu vídeo TikTok, o Dr. Amen aponta que mais de 100 trilhões de micróbios, principalmente bactérias, constituem o microbioma. Ele se refere a eles como “insetos” e os compara a “animais de estimação”.
“Você tem que alimentar seus insetos intestinais com alimentos saudáveis, fibras, frutas e vegetais coloridos e proteínas saudáveis para que seu intestino apoie seu cérebro”, explicou Amen.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a junk food pode ter muitos efeitos negativos para a saúde, incluindo obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, problemas digestivos, pressão alta e depressão.
