Nos últimos anos, o debate sobre saúde mental aumentou. Recentemente, as pessoas estão falando sobre TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade). Este é um distúrbio do neurodesenvolvimento frequentemente diagnosticado durante a adolescência ou infância. Muitas vezes as pessoas continuam a conviver com ela e também desenvolvem sintomas na idade adulta. É caracterizada por padrões persistentes de desatenção, hiperatividade e impulsividade que podem interferir no funcionamento e no desenvolvimento diários. Compreender os sintomas e as estratégias de gestão é essencial para lidar eficazmente com o TDAH.
Um dos exemplos vivos é a atriz de ‘Jigra’, Alia Bhatt. Em entrevista, ele contou que foi diagnosticado com TDAH e costumava se distrair com frequência.
Alia Bhatt sobre seu TDAH
“Eu costumava me desconectar desde muito jovem. Eu costumava me distrair na sala de aula ou durante conversas. Recentemente, fiz um teste psicológico e descobri que estou no espectro do TDAH. Eu tenho TDAH – Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade. Cada vez que eu contava isso aos meus amigos, eles diziam: “sempre soubemos”. Isto não é algum tipo de revelação. Mas eu não sabia”, disse Alia em conversa com The Lallantop.
Explicando mais sobre seus momentos de paz, ele disse que com sua filha Rah se sente muito presente. Ele acrescentou ainda que “entendi porque estou em paz diante das câmeras. Estou mais presente naquele momento. Sempre que estou na frente da câmera, estou presente como o personagem que interpreto. E estou mais presente nesse momento. E agora, depois da Raha, quando estou com ela, estou mais presente. Esses são os dois momentos da minha vida em que estou mais calmo.”
Sintomas de TDAH
Os sintomas do TDAH podem variar amplamente, mas geralmente se enquadram nas categorias: dificuldade de prestar atenção, hiperatividade ou impulsividade.
- Falta de concentração: Dificuldade em manter a atenção em tarefas ou jogos. Erros frequentes devido a descuido nos trabalhos escolares ou outras atividades.
- Esquecido: O TDAH pode afetar o funcionamento cognitivo. Pode-se tender a esquecer atividades ou eventos recentes e distantes.
- Gerenciamento de tempo: Pessoas com TDAH apresentam desregulação insuficiente da dopamina ativa. Isso pode levar à procrastinação do trabalho. Talvez não seja possível realizar multitarefas com níveis ideais de eficiência.
- Hiperatividade: Mexendo ou batendo com as mãos e os pés. Dificuldade em permanecer sentado em situações onde é esperado. Dado o seu ritmo de dopamina e neurotransmissão, pode ser difícil para eles desviarem a atenção e concentrarem-se demasiado no assunto em questão.
Gerenciamento de TDAH
O gerenciamento eficaz do TDAH geralmente envolve uma combinação de estratégias:
- Medicamento: Medicamentos estimulantes, como metilfenidato ou anfetaminas, são comumente prescritos e podem ajudar a melhorar a concentração e reduzir a impulsividade. Opções não estimulantes também estão disponíveis.
- Terapia comportamental: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar as pessoas a desenvolver estratégias de enfrentamento e melhorar as habilidades organizacionais. O treinamento e o apoio dos pais também podem ser benéficos para crianças com TDAH.
- Exercício: A atividade física pode ajudar a reduzir os sintomas e melhorar o humor e a concentração.
- Dieta Saudável: Uma dieta balanceada rica em alimentos integrais pode apoiar a saúde geral do cérebro.
- Higiene do sono: Estabelecer uma rotina de sono consistente é vital, pois a falta de sono pode agravar os sintomas.
Construir uma forte rede de apoio de familiares, amigos e educadores pode proporcionar incentivo e compreensão.
O TDAH é uma doença multifacetada que requer uma abordagem de tratamento abrangente. Ao reconhecer os sintomas e implementar estratégias eficazes, as pessoas com TDAH podem levar uma vida produtiva e gratificante. Procurar um profissional ajudará a administrar melhor a vida com TDAH, tanto para quem sofre quanto para seus cuidadores.
